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現代人飲食豐富，但鈣質攝取仍嫌不足。骨質疏鬆症學會表示，單靠吃鈣片補充鈣質，可能因體質關係而無法完全吸收，還需搭配維生素D及鎂、鉀、磷、鋅等礦物質，才能幫助鈣質吸收，並應搭配適當的運動，以有效強化骨骼。
一名40多歲的女性平時會補充鈣片，並且每天走1萬步鍛鍊體力，但一次下樓時踩空跌倒，還是發生骨折，並驗出骨密度不足。
中華民國骨質疏鬆症學會理事長吳至行表示，國人普遍鈣質攝取不足，30至50歲女性鈣質攝取未達標準的比例更高達9成，讓骨質疏鬆症提早報到。他指出，現代人雖然飲食豐富，但高鈉食物會與鈣質產生代謝競爭，高油的食物容易讓油脂附著腸道，都使得鈣質容易流失；每個人對於鈣質的吸收力也不盡相同，若只是單單藉吃鈣片補充鈣質，效果有限。吳至行：『(原音)常人服用鈣片，身體的差異性可以從100%可吸收至只有17%可以吸收的差距，所以不單單就只是用鈣質就可以補充，所以還需加強其他元素配合，包括錳、鋅、鎂等等微量元素搭配，在配合足量的維他命D，可以強化鈣質的吸收。』
吳至行並說，現代人偏好有氧運動以維持體重，但還需搭配適當負重訓練及柔軟訓練，才能強化骨骼。吳至行：『(原音)身體受到適當外力衝擊的時候，肌肉群會牽扯骨骼，骨骼為了要對抗這樣牽扯的力量，自然就會增強骨骼的密度。我們運動配合柔軟體操，可以減少因為任何意外而產生跌倒的傷害，相對而言也可減少骨折的發生。』
吳至行建議，要補充鈣質、避免骨質疏鬆，除了均衡飲食外，可攝取有完整骨骼營養群的高鈣牛乳。運動方面，民眾可從最簡單健走入門，搭配以啞鈴訓練肌力、暖身操訓練柔軟度，就可達到強化骨骼的效果。
下面附上一則新聞讓大家了解新款時事
工商時報【曾麗芳╱台中報導】
搶攻中秋連續假期的旅遊與烤肉商機，主題樂園如麗寶樂園、劍湖山世界，爭相釋出優惠價搶客！如劍湖山世界9月15日至18日期間，推出白天團圓價「4同行1免費，再送哈根達斯」，午後號召萬人集柚，只要下午2點帶柚最新子到現場購票，可享199元優惠價；麗寶樂園中秋連假，刷悠遊卡或iCash 2.0可享水陸雙園擇勸敗一，入門票6折只要399元優惠。
此外，劍湖山世界為迎接中秋4天連假，園區舉辦「露天夜光烤肉趴」，準備快樂豬、口湖鯛魚等雲林在地新鮮食材，變化出上百種以上口味供遊客購買品嘗；現場更規畫中秋特別抓寶活動，獲勝者就有機會把皮卡丘帶回家。
而麗寶樂園中秋4天連假期間也推出「暢秋燒烤趴」活動，月光票299元、買1送1且提前於下午5點入園，遊客暢遊星光樂園，不但有專人提供烤肉，還有月光幻影煙火秀，吸引更多遊客進來樂園過中秋慶團圓。
值得一提的是，麗寶樂園繼去年與愛金卡icash合作，開啟快速通關入園的便利服務。為讓電子消費應用更加多元化，麗寶積極與悠遊卡合作，鼓勵遊客使用悠遊卡消費入園滿額免運。自今年中秋連假起，麗寶樂園全面進入「多卡通」的時代，樂園入口處設有電子感應扣款機台，縮短排隊購票時間，卡片就是電子錢包，下階段園內消費如購物、用餐皆可使用悠遊卡消費，朝智慧園區邁進。
麗寶樂園表示，中秋連假不僅有「暢秋燒烤趴」晚會活動，園區也安排當紅的精靈寶貝隱身於月色中，驚喜現身同歡；麗寶同時也有3處「道館」、34處「驛站」，還有「亞洲限定版－大蔥鴨」、「鴨嘴火龍」等明星寶貝，吸引遊客入園尋寶。
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